5 maneiras de tornar o seu programa Golf Fitness mais “funcional”

Muitos dos melhores profissionais de turismo sabem que ganhar no passeio hoje leva muito mais do que um ótimo jogo de golfe. O campo é muito competitivo para deixar qualquer um dos principais elementos contribuintes para o acaso. Preparar seus corpos para jogar é um componente crítico para o sucesso de um golfista nas condições mais competitivas.

Como você estrutura seu programa de fitness de golfe é essencial para o seu desempenho geral dentro e fora do curso. Aqui estão algumas maneiras de garantir que você está tirando o máximo proveito do programa de treinamento enquanto utiliza a força do seu núcleo como um bloco de construção para o sucesso.

Específicos para o golfe Descarte-se das máquinas de ginástica tradicionais que se concentram no isolamento de grupos musculares específicos e não requerem trabalho de estabilização por grupos musculares adicionais. Integre algumas ferramentas de fitness antigas e novas que permitem que você mova seu corpo em uma configuração mais funcional. Estes incluem máquinas de cabo, bolas de fitness, bolas de medicina, discos de equilíbrio, halteres tradicionais e não se esqueça do poder de usar seu próprio peso corporal.

Aumenta a estabilidade do núcleo Um movimento mais eficiente cria uma potência mais eficiente. Os golfistas mantêm uma postura atlética durante longos períodos de tempo e exigem estabilização e resistência do tronco e do núcleo. Ao aumentar sua força e resistência na região central do seu corpo, você fornece uma base sólida de suporte para rotação além da transferência adequada de energia em todo o corpo.

Varie seus planos de movimento – Um programa de fitness de golfe terá diferentes planos de movimento como parte de sua rotina de força semanal. Planos de movimento incluem movimentos de frente para trás, de esquerda para a direita e exercícios de rotação. Alguns bons exemplos incluem lâminas multidirecionais e remédios de madeira de medicina.

Integre vários elementos em cada exercício Cada treino semanal de 48 horas  deve abordar todos os elementos importantes para o golfe, incluindo flexibilidade, desenvolvimento básico, equilíbrio, força e poder. As técnicas de treinamento integrado desenvolverão suas habilidades em cada uma dessas áreas e produzirão um novo nível de jogo. Exemplos de integração incluem um aquecimento dinâmico de 5 minutos, uma rotina de aproximadamente 30 minutos de força, seguido de 10 a 15 minutos de estiramentos. Cada exercício pode ser dividido em desenvolvimento de força por várias semanas, estabilização do núcleo por várias semanas e desenvolvimento de energia à medida que você se desloca para a temporada alta.

Progresso do Simples ao Complexo  como no site : www.comodiminuirabarriga.net/vida-funcional-online/ – Comece seu programa de exercícios dominando as formas mais simples de exercícios primeiro. Avance seu design de treinamento de golfe para aumentar a complexidade à medida que o seu corpo cresce e se desenvolve e, conforme você aprende a estabilização adequada da sua região central. Um exemplo de progressão para as pernas pode ser realizar duas sentinelas de pernas antes de executar a versão de uma perna.

Antes de qualquer jogador de golfe, pro ou de outra forma, pegar um clube, eles olham a capacidade de seu corpo versus os requisitos do balanço. Utilize estas 5 dicas para criar um programa específico de golfe que traz o melhor em você e o melhor em seu jogo de golfe. Faça com que esta temporada de golfe seja ainda mais produtiva!

Fonte:  https://www.comodiminuirabarriga.net

3 opções para ajudá-lo a perder peso

1. O Patch de perda de peso

Talvez o benefício mais atraente de usar um patch é que é tão fácil de usar. Sem pílulas para se lembrar de tomar, sem dietas especiais, sem rotina de exercícios exigida. Naturalmente, aderir a um programa de dieta e exercício saudável é melhor para sua saúde geral, mas se isso é difícil para você aderir ao máximo todo o tempo, o patch pode ser uma solução que funciona para você.

Um patch de perda de peso que você coloca em seu corpo irá entregar os ingredientes ativos por entrega transdérmica, ou seja, através da pele. Os ingredientes do patch irão diretamente para a corrente sanguínea, ignorando o sistema digestivo e o fígado. Basta aplicar o patch em uma área lisa da sua pele e alterá-la a cada 3 dias. Essa é a manutenção necessária.

Um patch pode até ser usado ocasionalmente quando você viaja e sabe que você estará comendo muito, ou por essas horas você está muito ocupado para cozinhar os alimentos adequados. Um patch que suprime seu apetite irá ajudá-lo a desenvolver bons hábitos alimentares que o ajudarão a manter seu peso ideal no futuro – não há mais figuras de yo-yo.

2. Comprimidos de supressão de apetite

Limpar seu apetite para parar o influxo de calorias em primeiro lugar parece ser a maneira lógica de perder e manter seu peso. No entanto, estamos tão bombardeados por reivindicações confusas em todos os lugares para pílulas de supressão de apetite em impressão, no rádio, na televisão, mesmo em outdoors ao dirigir, que é difícil saber qual pílula de dieta realmente ajudará a tirar essas libras e manter eles fora..

Algumas pílulas de dieta farão com que seu coração corra, suas mãos para agitar ou um sentimento geral “com fio”. Para evitar esse problema, fique longe de produtos que contenham Ephedra, Ma Huang e Efedrina.

Uma pílula de dieta à base de plantas que obteve muita publicidade ultimamente é Hoodia Gordonii. A planta autêntica vem do deserto de Kalahari em South Aftrica. Programas de televisão respeitáveis ​​como 60 Minutes, o Today Show, a BBC e até a revista “O” da Oprah deram críticas favoráveis ​​às suas qualidades de apetite de ação rápida. Embora possa demorar de uma a duas semanas a trabalhar plenamente, muitos usuários relatam um declínio no apetite com a primeira pílula.

Na verdade, a Hoodia teve tantos relatórios positivos de que agora há muitos produtos knock-off que estão sendo comercializados para os não informados, especialmente na Internet. O Hoodia real é muito raro, porque leva até 7 anos para que a planta Hoodia amadureça até um ponto em que fornece qualidades de supressão de apetite. Além disso, o governo africano agora está limitando a quantidade de Hoodia que exporta, o que significa que apenas alguns fornecedores têm o real. Porque Hoodia é tão raro, você pode esperar que seja um pouco mais caro do que outras pílulas dietéticas.

Outra pílula de dieta que ajuda a perder peso é Herbal Phentermine. Este é um supressor de apetite sem receita cientificamente projetado para produzir efeitos semelhantes de uma versão Rx popular do phentermine.

A boa notícia é que a versão Herbal contém apenas ingredientes naturais para que você não precise se preocupar com os efeitos colaterais. Além disso, você pode evitar o tempo, a despesa e o constrangimento da visita de um médico.

Herbal Phentermine não só irá suprimir seu apetite, mas também aumentará seu metabolismo para que você queime mais calorias e tenha mais energia.

3). Bloqueadores de carboidratos

Talvez você prefira não ter seu apetite suprimido, mas, em vez disso, gostaria de comer toda a massa, pão, arroz e batatas que você deseja. Se isso parecer mais parecido com seu estilo, então você pode tentar um bloqueador de carboidratos.

Os cientistas descobriram e testaram completamente um método para nos permitir comer os alimentos que amamos e não ganhar peso. Agora podemos parar a conversão normal de alimentos amiláceos para açúcar antes que ele possa passar pelo nosso sistema digestivo e armazenar como gordura em nossos quadris, coxas, nádegas e estômago. Derivados de feijão branco, os bloqueadores de carboidratos resultantes (neutralizadores de amido) são um produto completamente natural. Eles funcionam neutralizando a enzima Alpha amilase que digere o amido.

Ao neutralizar esta enzima digestiva, o amido de nossos alimentos não é digerido. Em vez disso, permanece intacta e não se converte em açúcar. Ele simplesmente passa através do corpo não digerido e age como uma fibra, o que é uma coisa muito boa. Nós recebemos mais fibra através dos nossos intestinos, evitando a conversão para o açúcar e o armazenamento de gordura resultante ~ uma situação de ganha-ganha.

Ao longo dos últimos anos, tem havido muitos estudos positivos para determinar a eficácia dos bloqueadores de carboidratos e sua capacidade de ajudar a perder peso com o q48. Um estudo foi realizado no Northridge Hospital Medical Center em Los Angeles, Califórnia, durante um período de oito semanas.

Ele informou que os participantes viram uma perda média de peso de 200% mais do que aqueles que tomaram um placebo e perdeu uma média de 1,5 polegadas em torno de sua cintura. Este foi 43% mais do que aqueles que tomaram o placebo. Além disso, eles relataram ter 13% mais energia, mesmo que não seja um estimulante.

Se você escolhe remendos ou pílulas, prefere comer alimentos com amido ou use bloqueadores de carboidratos, algumas coisas para procurar quando comprar produtos de dieta são:

1) Contém todos os ingredientes naturais 

2) Não tenha efeitos colaterais prejudiciais 

3) Ofereça uma garantia de devolução do dinheiro de 100%

4) Site ( https://www.regianemiranda.com/passo-a-passo-com-o-q48-horas/) 

Como escolher um Teclado Musical Para Comprar

O teclado é um dos instrumentos musicais importantes que um músico deseja comprar por primeiro. Existem variedades de teclados disponíveis no mercado com vários recursos e funções. Todos esses teclados musicais se enquadram em categorias como controladores MIDI, pianos digitais, arranjadores, portáteis, sintetizadores, estações de trabalho e órgãos. Cada tipo de teclado atende diferentes necessidades e é preciso conhecer seus requisitos exatos completamente antes de selecionar o tipo de teclado.

Os teclados do controlador MIDI

Os teclados do controlador MIDI vêm com diferentes números variados de teclas como 25 e 88. Eles também incluem fatores de resposta, como sensibilidade à velocidade, ponderada e pós-toque. Alguns dos controladores MIDI estão equipados com superfícies de controle, almofadas de bateria, controladores combinados, controladores de vento, controles deslizantes e botões.

Existem duas grandes categorias de pianos digitais, como os pianos de console que são usados ​​em pianos de palco domésticos e portáteis, utilizáveis ​​para o desempenho do palco. A maioria dos recursos são iguais em ambas as variedades e as mudanças são apenas em seus projetos e tamanhos. Os fatores essenciais a serem vistos ao comprar pianos digitais são a capacidade de resposta, a qualidade do som e os recursos do amplificador e alto-falante. Esses fatores influenciam a qualidade da música gerada por eles.

O arranjador é um teclado musical que é muito útil para diretores de música e escritores de músicas. Esses teclados estão equipados com mecanismos de som profissionais e uma variedade de ferramentas de composição facilitando a escrita da música. Portables são semelhantes a arranjos, mas destinados para iniciantes. Eles são equipados com funções de aprendizagem para facilitar os novos iniciantes para adquirir música. Arranjos e portáteis podem ser conectados com computadores pessoais usando USB e outros tipos de conectividade para fazer upload e download de músicas e softwares relacionados.

Os sintetizadores são outro tipo de teclados musicais que produzem som. A maioria dos modelos atuais usa sons pré-gravados para criar música onde os sintetizadores analógicos produzem música manipulando sinais elétricos. Os sintetizadores baseados em amostras são capazes de produzir diversos instrumentos musicais, como órgãos, cordas, piano, etc.

As estações de trabalho são basicamente arranjadoras com recursos mais avançados necessários para gravação de músicas. Esses teclados estão equipados com unidades de disco rígido, dispositivos de gravação multipista e muitos outros recursos úteis que ajudam os compositores profissionais a produzir música de alta qualidade.

O órgão é basicamente um teclado musical equipado com apenas um mecanismo de som de órgão visando os jogadores de órgãos dedicados. Ao contrário dos modelos analógicos tradicionais, os órgãos presentes usam modelos digitais com recursos como pitch bend, modulação e efeitos sonoros. Isso dá os melhores resultados desejados.

Primeiros passos para instrumentos musicais

É óbvio que você já fez sua escolha para comprar um instrumento musical. Seu objetivo também pode ser o exercício do que você já conhece ou o que deseja saber. Com o dinheiro à mão, não esteja muito ansioso para correr para um vendedor. Pense antes de agir. Se você pretende obter um instrumento totalmente novo ou bastante usado, pense nas seguintes idéias.

A melhor opção é procurar algo novo. Vale a pena ter algo original. Além disso, você tem essa satisfação de que seu item é de maior qualidade; dado que você é o primeiro a usá-lo. Mas se você acha que um novo instrumento irá empurrá-lo para fora de seus arranjos financeiros, vá para um bastante usado. Alguns desses dispositivos usados ​​também são de grande superioridade. Você também deve perceber que a modernidade tornou possível para cada pessoa criar uma empresa de criação de uma empresa. Com as dificuldades prevalecentes, a maioria das pessoas vai querer procurar dispositivos baratos, mas de baixa qualidade (como produtos chineses, sem qualquer preconceito).

Pense em quanto você tem ou quererá reservar para o dispositivo. Não considere que todas as marcas de um dispositivo específico nunca terão o mesmo preço. Uma guitarra eletrônica não será igual a uma simples, ou uma trombeta será mais barata que um oboe ou um trombone. Os instrumentos eletrônicos serão, naturalmente, mais complexos e delicados e eles serão consumidores de energia.

Pense em possíveis reparos. Quanto custará reparar esse instrumento em particular? Tenha em mente que a natureza compacta de alguns instrumentos tornará quase impossível reparar. O custo dos reparos de alguns instrumentos pode igualar metade do valor do custo inicial do instrumento. Um exemplo é um piano. Será mais fácil para você realizar reparos? Nota: a maioria dos instrumentos de corda só precisa de uma substituição das cordas, que você pode fazer facilmente, do que os instrumentos eletrônicos.

Pense na portabilidade desse instrumento. Se você tiver que se mover de vez em quando com sua bagagem, será conveniente mover-se com o seu instrumento? Instrumentos úteis como flautas e guitarras serão mais fáceis de transportar do que instrumentos grandes e muitas vezes delicados, como pianos.

Pense no tamanho do instrumento. Se você pretende que seus filhos joguem, pense em como eles podem movê-lo facilmente, ou se eles são acessíveis a todas as partes desse instrumento. Certifique-se também de que eles terão interesse nesse instrumento específico.

Para quem você está comprando esse instrumento? você quer mesmo saber como tocar fácil Se não houver conhecimento prévio sobre esse instrumento, será mais fácil de aprender? Se você pretende que os membros da sua casa de família façam uso do dispositivo, esteja preparado para o custo das instruções. Tenha em mente que os aparelhos de vento serão mais fáceis de aprender do que o teclado. Procure um instrumento que seja extremamente comum porque os instrutores também serão freqüentes.

A única obrigação básica esperada de você é fazer um inquérito completo sobre o que pretende comprar. Isso vai custar-lhe pouco ou nada em termos de perda associada a fazer a escolha errada. Há informações em todos os lugares e em cada momento. Visite sites de internet, bibliotecas e revistas de música.

Negócios Que podem ser Feitos em casa.

 vivemos momentos emocionantes. Agora, mais do que nunca, o sonho de se tornar financeiramente independente é uma realidade. Com um negócio doméstico baseado na Internet, você pode ganhar dinheiro online no conforto de sua própria casa com apenas um computador e uma conexão com a Internet.

Como alguém que escapou da corrida de ratos corporativos há vários anos para fazer exatamente isso, quero compartilhar com você algumas das razões pelas quais você deve considerar começar um negócio online neste momento. Felizmente, no final deste breve artigo, você verá por que tantas pessoas estão se aposentando cedo de seus 9-5 empregos para buscar um estilo de vida melhor como proprietário de uma empresa de Internet.

Ganhar dinheiro online é muito divertido. Anos atrás, se você me dissesse que era possível gerar uma renda substancial de 6 dígitos de casa sem se encontrar com ninguém ou fazer chamadas de vendas, eu teria metido um riso. Com a era da Internet, isso agora não é apenas possível – é extremamente acessível.

Sendo um dono de internet baseado em casa oferece um potencial de ganhos ilimitado. Como empregado, você precisa perguntar, implorar e implorar um aumento. Como comerciante on-line, você pode dar-se um aumento salarial simplesmente criando outro fluxo de renda virtual.

Por último, mas não menos importante, ganhando uma vida on-line oferece uma incrível liberdade. Pela primeira vez, você pode literalmente trabalhar em qualquer lugar do mundo, desde que tenha um laptop e uma conexão à Internet. Não conheço mais nada que lhe permita viajar ao redor do mundo e fazer  dinheiro no processo. É verdadeiramente surpreendente.

Espero que este breve artigo tenha dado uma idéia do estilo de vida da Internet. Trabalhar para si mesmo nunca foi tão divertido e nem estamos começando a arranhar a superfície com o potencial oferecido pela internet. Tendo dito tudo isso, desejo-lhe o melhor em seus esforços futuros, quer estejam em linha ou fora.

A internet está cheia de cursos de marketing digital, mas é preciso saber qual escolher para não jogar dinheiro fora. Para escolher um bom curso de marketing digital, é preciso fazer uma pesquisa no mercado para saber se vale ou não adquirir determinado curso.

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O recomendado é que você pesquise bem antes de comprar. Essa pesquisa pode ser em fóruns online, em sites e blogs da área e nas redes sociais. Caso tenha algum amigo ou conhecido que tenha feito o curso, é importante pedir a opinião para saber se vale o investimento

Recentemente recebemos no mercado um novo curso de marketing digital  utilizando a internet e o curso parece que está ganhando fama nas últimas semanas. Ele já está com 150º no Hotmart, nota máxima para um produto digital na plataforma e os comentários estão sendo muito positivos.

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